Bài đăng

Những cách tập cổ tay khi chơi cầu lông

Hình ảnh
 Cách tập cổ tay dành cho người cổ tay yếu khi      chơi cầu lông    Khi sở hữu cổ tay dẻo dai, khỏe khoắn thì người chơi sẽ có được những cú đánh cầu uy lực và tăng cao khả năng chiến thắng, do đó cách luyện  tập cổ tay chơi cầu lông  là điều mà nhiều người quan tâm.  1.Sử dụng vợt tập lực tay Vợt tập lực tay là loại vợt gần giống với vợt cầu lông nhưng có khối lượng nặng hơn nhiều lần. Thậm chí, có những vận động viên còn quấn thêm dây thép hoặc cao su vào cây vợt để nó nặng hơn. Nếu thường xuyên luyện tập vợt tập lực tay thì cổ tay sẽ khỏe mạnh và dẻo dai hơn khi sử dụng các loại vợt thi đấu tiêu chuẩn. 2. Tập luyện với tạ Những bài tập với tạ tay sẽ giúp cổ tay của bạn khỏe và dẻo dai hơn. Khi cổ tay khỏe bạn sẽ có cú đánh mạnh hơn. Đu xà cũng là cách giúp bạn có cổ tay chắc khỏe hơn 3. Tập xoay cổ tay giúp thư giãn cơ bắp Để thực hiện bài tập này thì bạn có thể đứng hoặc ngồi với hai bàn tay giơ ra trước mặt và lòng bàn tay úp xuống. Di ...

Tìm hiểu và cấu tạo của vợt cầu lông

Hình ảnh
             Tìm Hiểu Cấu Tạo Cơ Bản Của Vợt Cầu Lông 1.Vợt cầu lông là gì ? - Vợt cầu lông là một trong những vật dụng rất quan trọng và cần phải có có khi tham gia tập luyện và thi đấu bộ môn cầu lông. Trên thị trường hiện nay vợt cầu lông được sản xuất và bán với nhiều mẫu mã là thương hiệu khác nhau khi chọn vợt cầu lông thì bạn nên tìm hiểu thông tin và tính chất phù hợp hợp với khả năng của mình. 2. Kích thước chuẩn của vợt cầu lông Về kích thước của khung vợt: Chiều dài <  68cm. Chiều rộng < 23cm. Về khu vực đan lưới  Chiều dài < 28cm. Chiều rộng < 22cm. Chiều dài của phần đầu vợt < 29cm. Trọng lượng của vợt  73 -102 gram. 3. Cấu tạo của vợt cầu lông Vợt cầu lông gồm 4 phần: khung, cán vợt, tay cầm, mặt vợt cầu lông. a) Khung: Là phần được căng dây. – Đủ cứng để chịu được lực kéo căng của dây. – Có độ cân bằng động cao. – Ít cản gió. – Thời gian giữ sức căng của dây lâu dài. – Tâm va đập phù hợp với cấu trúc hình họ...

Những thông tin cơ bản vè vợt cầu lông

Hình ảnh
                   Những thông tin cơ bản về vợt cầu lông  Để chơi tốt môn thể thao này bạn cần có một số kiến thức hiểu biết nhất định về các vợt cầu lồng, máy căng vợt, cước căng vợt,… Những thông tin dưới đây sẽ cung cấp thông tin hữu ích về vợt cầu lông. 1. Máy căng vợt cầu lông Máy căng vợt cầu lông: thông thường có hai loại máy căng vợt là máy căng điện tử và máy căng cơ. Giá của các loại máy thông thường dao động từ vài chục triệu cho đến vài trăm triệu.Hiện nay người dùng thường sử dụng máy căng điện tử với độ chính xác cao hơn, lưới căng sẽ chuẩn, đều và đạt tiêu chuẩn  2. Căng vợt cầu lông bao nhiêu là đủ Khi bạn mua vợt chắc chắn bạn sẽ được tư vấn về mức độ chịu lực của khung vợt, thông qua đó bạn sẽ biết chính xác cần phải cân bao nhiêu là vừa đủ. Thông số LBS trên vợt chính là chỉ số hiện thị cho mức chịu lực của vợt, nếu bạn là một người chơi tốt thì mức cân cho vợt của bạn dao động trong khoảng từ 10kg đến 11,5k...

Luật chơi môn cầu lông

Hình ảnh
      Những điều luật dành cho người mới        chơi môn cầu lông 1. Hệ thống tính điểm  Tất cả các trận đấu đơn và đôi đều là trận đấu hay nhất trong ba trận. Bên đầu tiên được 21 điểm sẽ thắng một trò chơi. Nếu tỷ số là 20-20, một bên phải giành được hai điểm rõ ràng để giành chiến thắng trò chơi. Nếu đạt 29-29, người đầu tiên có điểm thứ 30 sẽ thắng. 2. Dành được một điểm  Một điểm sẽ giành được nếu quả cầu chạm đất ở nửa sân của đối phương, bao gồm cả đường.  Người chơi phải đợi cầu bay qua lưới trước khi chơi một cú đánh. 3. Cách giao cầu Quả cầu phải được đánh thấp hơn độ cao thắt lưng, với người chơi giao cầu theo đường chéo vào ô giao cầu của đối thủ. Cả hai đấu thủ phải đứng yên cho đến khi giao cầu được thực hiện. Trong đấu đôi , người chơi đầu tiên sẽ bắt đầu ở phía bên phải và tiếp tục giao cầu, trong khi luân phiên các bên với đồng đội của họ, miễn là họ tiếp tục giành được điểm. Trong đơn , người chơi bắt đầu từ sân cầu lôn...

Những phụ kiện cần mang theo khi đánh cầu lông

Hình ảnh
        Phụ kiện cần mang theo khi đánh cầu lông 1. Vợt cầu lông  Vợt cầu lông có nhiều loại khác nhau. Nhiều người chơi mang theo 2-3 cây vợt bên mình để dự phòng trường hợp dây bị đứt.  Có nhiều dòng vợt với mục đích chơi khác nhau. Một cây vợt trợ lực giúp các tay vợt đẳng cấp thế giới thực hiện những cú đập mạnh. Nhưng nếu người mới bắt đầu sử dụng vợt trợ lực, họ có thể không thể hiện tốt và có thể tự gây thương tích vì vợt điện nặng hơn so với vợt điều khiển. 2. Giày cầu lông Để chọn được phụ kiện cầu lông là một đôi giày tốt thì cần phải đảm bảo sản phẩm mang lại sự thoải mái và ổn định ở khu vực bàn chân trước và các ngón chân.  Giày cầu lông có cả đệm và hỗ trợ bên đầy đủ, giữ cho bạn an toàn trong khi cho phép bạn di chuyển tự do trên sân. Sự linh hoạt xung quanh khu vực ngón chân là quan trọng để vận động cầu lông có tổ chức và hiệu quả. Bộ giảm xóc tốt trong đệm giày sẽ giúp bạn giữ thăng bằng cơ thể. Điều này cho phép bạn nhanh chóng quay ...

Cấu tạo và lợi ích của bộ môn cầu lông

Hình ảnh
          Cấu tạo và lợi ích của bộ môn cầu lông   Môn thể thao cầu lông đem lại rất nhiều lợi ích cho người chơi, nó giúp người chơi có sức khỏe tốt, sự bền bỉ, dẻo dai và khả năng linh hoạt.    Vợt cầu lông   hiện nay có rất nhiều mức giá khác nhau, có nhiều loại với nhiều mẫu mã chủng loại nhưng để mua được loại vợt phù hợp với tay người chơi thì là một điều không hề đơn giản. 1. Cấu tạo vợt cầu lông Vợt cầu lông gồm 4 phần: khung, cán vợt, tay cầm, mặt vợt cầu lông .   a) Khung:  Là phần được căng dây. - Đủ cứng để chịu được lực kéo căng của dây. - Có độ cân bằng động cao. - Ít cản gió. - Thời gian giữ sức căng của dây lâu dài . b) Cán vợt -  là phần nối từ khung đến tay cầm là phần tích trữ thế năng sinh ra do sự vận động chuyển thành động năng khi mặt vợt tiếp xúc với quả cầu. c) Tay cầm -  là bộ phận người chơi nắm giữ vợt cầu lông và thường được chế tạo từ gỗ siêu nhẹ có bọc da. Tay cầm là vị trí nhà sản xuất đi...

Tìm hiểu về bộ môn cầu lông

Hình ảnh
                 Tìm hiểu về môn cầu lông 1. Lịch sử môn cầu lông. Môn cầu lông ra đời từ rất lâu, thời La Mã cổ và được biểu diễn lần đầu tiên và được giới quí tộc Anh Quốc chơi tại thành phố Badminton và từ đó môn cầu lông được lấy tên quốc tế là Badminton. Cầu lông là môn thể thao dùng vợt đánh vào quả cầu được làm từ nhiều chất liệu thay đổi qua các thời kì qua lại trên lưới cao 1,55 m, đặt giữa sân hình chữ nhật có vạch kẽ riêng. Với sự dễ chơi của mình, cầu lông dần dần trở thành một môn thể thao được nhiều người chơi từ nhiều đối tượng, nhiều tầng lớp.  2. Đối tượng chơi cầu lông hầu hết bất cứ ai, ai cũng có thể tham gia. Như đã nói ở trên, bất kì ai, đối tượng nào, giới tính nào cũng đều có thể tham gia chơi và tập luyện cầu lông một cách thường xuyên nhất. Chỉ với 2 hoặc nhều hơn 2 cây vợt cũng một quả cầu là bạn đã có thể cùng gia đình mình chơi cầu lông   Nhờ vào tính chất dễ chơi của mình mà môn cầu ...